» Descripción

La meditación es una herramienta clave para lograr el  bienestar en tu vida. Se trata de estar RELAJADO, PRESENTE y ENFOCADO.meditacion dasso

Con ella puedes bajar tus niveles de estrés, desarrollar mayor inteligencia emocional y paz interior para poder elegir con mayor conciencia y vivir con mayor felicidad y plenitud.

Uno de los beneficios biológicos de meditar es que desarrollamos mayor capacidad de neuroplasticidad (creando nuevas neuronas y nuevos circuitos neuronales) en especial en la parte pre frontal del cerebro lo que nos permite ver la vida desde un lugar de mayor paz, como testigos de la actividad. Así ya no somos presos de los pensamientos o emociones sino que podemos observarlos y elegirlos para hacernos cargo de aquellos con mayor conciencia.

Hay muchos beneficios físicos que se dan con el tiempo al aumentar la capacidad pulmonar a través de la respiración, disminuir el ritmo cardíaco, bajar la tensión arterial y otros síntomas del estrés.14469704_956429394485734_8000833715469390577_n

Presencial en LIMA, Peru: en la ECOFERIA de San Isidro los Domingos 11:15am en el PArque Roosevelt entre las clases de Yoga al aire libre.

FECHAS:

  • Agosto: 14, 28
  • Septiembre: 11, 25
  • Octubre: 9 y 16
  • Noviembre 6 y 13
  • Diciembre 4 y 18

 

 

 

ONLINE: iremos subiendo posts, grabaciones, videos y recursos para poder aprender a desde donde estés, en nuestro canal de Youtube (nos podés encontrar aqui ->> https://www.youtube.com/channel/UCg91w6AZf7c0xwhF7SDij5A/videos
– Centramiento corporal AQUI
– Mindfulness: Scan corporal, Meditacion Sentado y Meditación de Bondad: CLICK AQUI

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Dirigido a: Todo aquel que quiera comenzar a meditar o quiera compañía para meditar en grupo. También ofrecemos recursos para convertir la práctica en un hábito saludable del día a día.

Dictado por: Denise Dziwak

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